【钙含量高的食物有哪些】钙是维持骨骼健康的重要元素，日常饮食中适当摄入高钙食物有助于预防骨质疏松。以下是一些钙含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含钙量（mg） |
| 牛奶 | 120 |
| 豆腐（北豆腐） | 138 |
| 小虾米 | 99 |
| 奶酪 | 764 |
| 芝麻 | 975 |
| 海带 | 116 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 99 |
建议每天适量摄入这些食物，同时注意搭配维生素D，有助于提高钙的吸收率。
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问 钙含量高的食物有哪些
2025-10-15 18:26:52
问题描述：
钙含量高的食物有哪些，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-15 18:26:52
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