【女人熬夜吃什么食品】熬夜对女性的健康影响较大，合理饮食能有效缓解疲劳、保护皮肤和身体机能。以下是适合熬夜时食用的食品总结：
| 食品类别 | 推荐食品 | 功效 |
| 水果类 | 橙子、猕猴桃 | 富含维生素C，增强免疫力 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 补充不饱和脂肪酸，保护大脑 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜 | 含抗氧化物，延缓衰老 |
| 饮品类 | 绿茶、豆浆 | 提神醒脑，补充蛋白质 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，改善睡眠质量 |
建议熬夜后多喝水，避免高糖高油食物，保持规律作息，才能更好地维护身体健康。
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