【久站腿疼缓解窍门】长时间站立容易导致腿部酸痛、肿胀，影响日常活动。以下是一些实用的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息与抬腿 | 站立时适当休息，将腿抬高10-15分钟，促进血液循环 |
| 按摩腿部 | 用手指或按摩器轻轻揉捏小腿肌肉，缓解疲劳 |
| 穿舒适鞋袜 | 选择有支撑力的鞋子，避免高跟鞋，穿弹性袜子有助于减轻肿胀 |
| 做伸展运动 | 站立时做脚踝转动、小腿拉伸等动作，帮助放松肌肉 |
| 冷敷或热敷 | 肿胀时可用冷敷，酸痛时可热敷，改善不适 |
合理安排工作时间，适时活动身体，能有效预防和缓解久站带来的腿疼问题。
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