【胃胀吃什么食物】胃胀是一种常见的消化问题，通常由饮食不当、消化不良或肠道气体过多引起。适当调整饮食有助于缓解症状。以下是一些适合胃胀时食用的食物：
| 食物类型 | 说明 |
| 清淡粥类 | 如小米粥、白粥，易消化，不刺激胃部 |
| 热水 | 帮助促进肠胃蠕动，减少胀气 |
| 易消化蔬菜 | 如南瓜、胡萝卜，富含纤维但不易产气 |
| 香蕉 | 富含钾，有助于调节肠道功能 |
| 姜茶 | 可帮助缓解胃部不适，促进消化 |
避免油腻、辛辣、碳酸饮料和高糖食品。保持规律饮食，少量多餐，有助于减轻胃胀。若症状持续，建议及时就医。
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