【肌肉酸胀的原因】肌肉酸胀是运动后常见的现象，主要由以下原因引起：
| 原因 | 说明 |
| 乳酸堆积 | 运动时无氧代谢产生乳酸，积累导致酸痛感。 |
| 肌纤维微损伤 | 强度较大的运动造成肌肉纤维轻微损伤，引发炎症反应。 |
| 炎症反应 | 肌肉受损后，身体释放炎症因子，加剧酸胀感。 |
| 缺乏热身 | 运动前未充分热身，肌肉适应性差，易出现酸胀。 |
合理安排运动强度、做好热身和拉伸，有助于减少肌肉酸胀的发生。若酸胀持续时间较长，建议适当休息并进行轻度活动以促进恢复。
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问 肌肉酸胀的原因
2025-10-15 20:49:57
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2025-10-15 20:49:57
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