【鲜牛奶的饮用好处是什么】鲜牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对身体有多方面的好处。以下是其主要优点的总结：
| 项目 | 说明 |
| 补充钙质 | 富含钙，有助于骨骼和牙齿健康 |
| 提供蛋白质 | 含有优质蛋白，促进肌肉生长与修复 |
| 维生素丰富 | 含维生素A、B2等，有助于视力和能量代谢 |
| 增强免疫力 | 含免疫球蛋白，提升身体抵抗力 |
| 改善肠道健康 | 含益生菌，有助于维持肠道菌群平衡 |
适量饮用鲜牛奶可以为人体提供全面的营养支持，尤其适合儿童、青少年及需要补充营养的人群。但需注意，乳糖不耐受者应选择低乳糖或植物奶替代品。
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