【脚扭伤肿了怎么办】脚扭伤后出现肿胀是常见现象，及时处理有助于加快恢复。以下是应对方法的总结：
| 处理步骤 | 具体方法 |
| 1. 休息 | 避免活动，减少进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天冰敷3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，防止肿胀加重。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚部抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 5. 热敷（后期） | 48小时后可热敷，促进血液循环。 |
| 6. 就医 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医。 |
注意：避免立即按摩或热敷，以免加重肿胀。根据情况选择合适的处理方式，必要时咨询专业医生。
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