【瓜子热量高吗会发胖吗】瓜子是一种常见的零食，富含脂肪、蛋白质和多种维生素。虽然味道香脆，但其热量较高，若摄入过多容易导致热量超标，从而增加发胖风险。
总结：
瓜子热量中等偏高，适量食用不会明显发胖，但过量则可能增加体重。建议每天控制在一小把（约25克）以内。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约580大卡 |
| 脂肪 | 49克 |
| 蛋白质 | 21克 |
| 碳水化合物 | 15克 |
总体来看，瓜子营养丰富，但需注意控制摄入量，避免因过量食用而影响身材。
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问 瓜子热量高吗会发胖吗
2025-10-15 21:50:25
问题描述：
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