【菊粉如何食用及注意事项】菊粉是一种天然的膳食纤维，来源于植物，有助于调节肠道功能。以下是其常见食用方法和注意事项：
| 项目 | 内容 |
| 食用方式 | 可直接冲泡饮用，或加入牛奶、酸奶、果汁中；也可用于烘焙食品中。 |
| 建议用量 | 每日建议摄入量为3-5克，可分次服用。 |
| 最佳时间 | 建议在早餐或午餐后服用，有助于消化吸收。 |
| 注意事项 | 1. 初次使用应从小剂量开始，避免肠胃不适； 2. 不宜与高温饮品同服； 3. 孕妇及过敏体质者慎用； 4. 避免空腹服用。 |
菊粉虽好，但需根据个人体质合理使用，如有不适，应及时停止并咨询医生。
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