【刮痧瘦腿的步骤】刮痧是一种传统的中医理疗方法，通过刺激皮肤和经络，促进血液循环，帮助缓解肌肉疲劳、改善水肿问题。以下为刮痧瘦腿的基本步骤总结：
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 清洁腿部皮肤，涂抹适量刮痧油或乳液，减少摩擦。 |
| 2 | 使用刮痧板，从脚踝向上刮至大腿根部，动作轻柔均匀。 |
| 3 | 重点刮拭小腿后侧、外侧及大腿内侧，每个部位约5-8次。 |
| 4 | 刮完后可配合按摩，促进吸收与放松。 |
| 5 | 每周进行2-3次，坚持使用效果更佳。 |
注意：刮痧后避免立即洗澡或受凉，保持腿部温暖。如有皮肤敏感或疾病，建议咨询专业人士。
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