【十大护眼水果有哪些】护眼水果富含维生素A、C、E及抗氧化物质，有助于保护视力和预防眼部疾病。以下是十大护眼水果的总结：
| 排名 | 水果名称 | 主要护眼成分 | 功效 |
| 1 | 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 预防夜盲症 |
| 2 | 猕猴桃 | 维生素C | 抗氧化，保护视网膜 |
| 3 | 蓝莓 | 花青素 | 改善视力，减缓眼疲劳 |
| 4 | 橙子 | 维生素C | 增强眼睛抵抗力 |
| 5 | 西瓜 | 番茄红素 | 保护视网膜健康 |
| 6 | 枇杷 | 维生素A | 缓解眼干、视力模糊 |
| 7 | 红枣 | 维生素C | 补血明目 |
| 8 | 苹果 | 多酚类物质 | 减少眼部氧化损伤 |
| 9 | 葡萄 | 类黄酮 | 保护视网膜细胞 |
| 10 | 樱桃 | 维生素A、C | 促进眼部血液循环 |
合理摄入这些水果，有助于维护眼部健康，提升视觉质量。
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