【锌的作用及缺乏表现】锌是人体必需的微量元素之一，参与多种生理功能。它在免疫调节、伤口愈合、DNA合成和细胞分裂中起关键作用。此外，锌对味觉、视力和皮肤健康也有重要影响。
锌缺乏的表现包括：
| 症状 | 说明 |
| 免疫力下降 | 容易感染，恢复慢 |
| 皮肤问题 | 如皮疹、痤疮 |
| 味觉减退 | 食欲下降，口味变淡 |
| 生长发育迟缓 | 儿童常见，影响身高和智力 |
| 毛发脱落 | 头发稀疏、易断 |
日常饮食中可通过摄入瘦肉、坚果、豆类等补充锌。若怀疑缺乏，建议咨询医生并进行相关检测。
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