【肝不好如何养肝】肝脏是人体重要的解毒器官，一旦功能受损，会影响整体健康。以下是一些养肝的实用方法：
| 养肝方式 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬菜、水果、全谷类，减少油腻、辛辣食物 |
| 戒酒限酒 | 酒精是伤肝的主要因素，应尽量避免或控制摄入 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于肝脏修复 |
| 适度运动 | 如散步、慢跑等，促进新陈代谢，减轻肝脏负担 |
| 忌烟 | 吸烟会加重肝脏损伤，应尽早戒烟 |
此外，保持心情舒畅、避免长期压力过大，也有助于肝脏健康。如有肝病症状，应及时就医，遵医嘱治疗。
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