【肝不好怎么调理？】肝脏是人体重要的解毒器官，一旦功能受损，会影响整体健康。调理肝脏需从生活习惯、饮食和情绪等多方面入手。
| 调理方式 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃绿色蔬菜、坚果、鱼类，少油少盐，避免饮酒 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，尽量在23点前入睡 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免长期压力大或情绪波动 |
| 戒烟限酒 | 避免酒精和烟草对肝脏的直接伤害 |
此外，可适当饮用一些护肝茶，如菊花、枸杞、决明子等，但不宜过量。如有明显不适，应及时就医，进行专业检查与治疗。
以上就是【肝不好怎么调理？】相关内容，希望对您有所帮助。
