【莴笋功效与作用】莴笋是一种常见且营养丰富的蔬菜，具有多种健康功效。以下是其主要作用和营养价值的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C、维生素K等，有助于增强免疫力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 降低胆固醇 | 含有植物固醇，可帮助减少血液中的胆固醇 |
| 利尿消肿 | 莴笋含水量高，有利尿作用，适合水肿人群 |
| 清热解毒 | 性凉，能清热解毒，适合夏季食用 |
莴笋不仅口感清爽，还能为身体提供多种营养成分。建议日常适量食用，以发挥其最佳健康效益。
以上就是【莴笋功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
