【我的头痛怎么办】头痛是生活中常见的问题，可能由多种原因引起。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 紧张性头痛 | 头部两侧胀痛 | 放松、深呼吸、热敷 |
| 偏头痛 | 单侧剧烈疼痛，可能伴随恶心 | 避免诱因，服用止痛药 |
| 高血压 | 头晕、搏动性疼痛 | 监测血压，遵医嘱服药 |
| 睡眠不足 | 头部沉重感 | 保证充足睡眠 |
| 颈椎问题 | 颈部僵硬，头部放射痛 | 适当锻炼，保持正确姿势 |
若头痛频繁或严重，建议及时就医，排除潜在疾病。日常注意饮食均衡、规律作息，有助于减少头痛发生。
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