【基础代谢计算公式】基础代谢率（BMR）是指人体在静息状态下维持基本生命活动所需的最低能量消耗。准确计算BMR有助于了解日常热量需求，制定合理的饮食和运动计划。
以下是常见的BMR计算公式：
| 公式名称 | 公式 | 适用人群 |
| Mifflin-St Jeor | 男性：10×体重(kg)+6.25×身高(cm)−5×年龄+5 女性：10×体重(kg)+6.25×身高(cm)−5×年龄−161 | 通用型 |
| Harris-Benedict | 男性：13.75×体重(kg)+5×身高(cm)−6.76×年龄+66 女性：9.56×体重(kg)+1.85×身高(cm)−4.68×年龄+655 | 历史常用 |
| WHO公式 | 男性：13.75×体重(kg)+6.76×身高(cm)−5×年龄+66 女性：9.56×体重(kg)+1.85×身高(cm)−4.68×年龄+655 | 国际标准 |
选择合适的公式并结合个人数据，可更精准地估算每日所需热量。建议根据自身情况选择适合的计算方式，或咨询专业人士以获得更科学的指导。
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