【耳石症怎么在家简单复位】耳石症（良性阵发性位置性眩晕）是一种常见的内耳疾病，常因耳石脱落引起。以下为在家进行简单复位的方法总结。
| 方法名称 | 操作步骤 | 适用情况 | 注意事项 |
| Epley法 | 坐床边，头向患侧转45°，快速躺下，头后仰15°，保持30秒，再转向健侧，重复 | 后半规管耳石症 | 避免快速转动头部，动作要缓慢 |
| Semont法 | 快速从坐位到侧卧位，保持1分钟，再回到坐位 | 后半规管耳石症 | 动作需迅速，避免头晕加重 |
| Brandt-Daroff法 | 每天做20次，每次重复5组 | 轻度症状或复发 | 可在家中进行，但效果较慢 |
建议在医生指导下尝试复位，若症状持续或加重，应及时就医。
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