【我睡不着的时候】晚上睡不着，是很多人都会遇到的问题。它可能由压力、焦虑或生活习惯引起。以下是一些常见的原因和应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 精神紧张 | 深呼吸、冥想 |
| 环境不适 | 调整光线、温度 |
| 过度用脑 | 写日记、放松阅读 |
| 饮食不当 | 避免咖啡、油腻食物 |
| 睡眠习惯差 | 固定作息时间 |
尝试调整生活方式，保持规律的作息，有助于改善睡眠质量。如果长期失眠，建议咨询医生。
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问 我睡不着的时候
2025-10-16 01:15:20
问题描述：
我睡不着的时候，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-16 01:15:20
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
