【我想长高怎么做】想要长高，除了遗传因素外，后天的努力也非常重要。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含蛋白质、钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 适量运动 | 增加拉伸类运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 |
| 良好作息 | 保证每天7-9小时睡眠，生长激素在夜间分泌最旺盛。 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背、含胸等不良习惯，有助于身体正常发育。 |
| 心情愉快 | 减轻压力，保持积极心态，有利于身体健康和发育。 |
通过以上方法，结合自身情况合理调整，有助于提高身高潜力。
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