【小米有什么功效和营养价值】小米是一种常见的谷物，具有丰富的营养成分和多种健康功效。它不仅易于消化，还能为人体提供多种必需的营养素。
| 功效 | 营养价值 |
| 补中益气 | 富含碳水化合物、蛋白质 |
| 养胃健脾 | 含有较多的B族维生素 |
| 安神助眠 | 含有镁、锌等矿物质 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质和微量元素 |
小米适合各类人群食用，尤其适合肠胃较弱或需要调理体质的人群。日常可作为主食或制作粥类，既美味又健康。
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问 小米有什么功效和营养价值
2025-10-16 01:59:42
问题描述：
小米有什么功效和营养价值，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-16 01:59:42
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