【小米粥的做法和功效】小米粥是一种营养丰富、易于消化的健康食品，适合各个年龄段的人群食用。以下是其做法与主要功效的总结。
| 项目 | 内容 |
| 原料 | 小米、水 |
| 做法 | 1. 小米洗净；2. 加入适量水，煮沸后转小火慢熬30分钟；3. 可根据口味加入红枣、山药等食材。 |
| 功效 | 1. 养胃健脾；2. 补中益气；3. 安神助眠；4. 促进消化。 |
小米粥温和滋补，尤其适合肠胃敏感或术后恢复人群。日常饮用有助于增强体质，改善睡眠质量。建议早餐或晚餐适量食用，效果更佳。
以上就是【小米粥的做法和功效】相关内容，希望对您有所帮助。
