【香蕉小米粥的功效禁忌】香蕉小米粥是一种营养丰富、易于消化的健康食品，适合不同人群食用。以下是其主要功效与禁忌总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补充能量、促进消化、润肠通便、养胃安神 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒者慎食、糖尿病患者需控制量、空腹不宜食用 |
香蕉富含钾和膳食纤维，小米则含有丰富的B族维生素和矿物质，两者结合有助于增强体力、改善肠道功能。但因香蕉性寒，脾胃虚弱或腹泻者应避免过量食用。此外，糖尿病患者应注意摄入量，以免影响血糖控制。建议在早餐或晚餐后适量食用，效果更佳。
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