【神经衰弱吃什么食物比较好】神经衰弱是一种常见的神经系统功能失调，常表现为疲劳、失眠、注意力不集中等。合理饮食有助于缓解症状，改善身体状态。
以下是一些对神经衰弱有帮助的食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 富含维生素B族 | 小麦、鸡蛋、牛奶 | 缓解疲劳，稳定情绪 |
| 富含镁元素 | 绿叶蔬菜、坚果 | 放松神经，改善睡眠 |
| 富含蛋白质 | 鱼类、豆制品 | 提供能量，增强记忆力 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽 | 抗炎，保护大脑健康 |
建议保持饮食均衡，避免过度摄入咖啡因和糖分，同时注意作息规律，有助于改善神经衰弱症状。
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