【脚踝扭伤一直肿怎么办】脚踝扭伤后持续肿胀，可能是恢复较慢或存在较严重损伤。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天多次冰敷，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 抬高患肢 | 休息时将脚踝抬高，促进血液回流，减少肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过紧影响血液循环。 |
| 避免负重 | 尽量减少活动，防止二次伤害。 |
| 就医检查 | 若肿胀不消或疼痛加剧，需及时就医，排除骨折或韧带撕裂。 |
建议结合以上方法，同时注意休息与护理。若情况无改善，应尽快咨询专业医生。
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