【开髋的好处是什么?】“开髋”是瑜伽和舞蹈中常见的术语，指通过练习增加髋关节的活动范围。以下是开髋的主要好处：
| 好处 | 说明 |
| 改善姿势 | 缓解因久坐导致的髋部紧张，帮助身体更平衡 |
| 提高柔韧性 | 增加髋关节灵活性，便于完成更多动作 |
| 缓解疼痛 | 减少下背部和腿部的不适感 |
| 增强运动表现 | 提升瑜伽、舞蹈等运动的表现力与稳定性 |
| 促进血液循环 | 有助于放松肌肉，改善局部血流 |
开髋不仅对健身爱好者有益，也适合日常久坐人群。建议结合拉伸与呼吸练习，逐步提升髋部活动能力。
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