【青少年不吃早餐有什么危害?】不吃早餐对青少年的身心健康有明显负面影响。长期不吃早餐可能导致能量不足、注意力不集中、免疫力下降等问题。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 能量不足 | 体力和脑力下降，影响学习效率 |
| 注意力不集中 | 学习时容易分心，成绩下滑 |
| 代谢紊乱 | 容易引发肥胖或营养不良 |
| 免疫力下降 | 更易感冒或生病 |
| 情绪波动 | 易烦躁、焦虑，影响心理健康 |
建议青少年每天按时吃早餐，选择营养均衡的食物，如全谷物、蛋白质和水果，有助于保持良好的身体状态和学习能力。
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