【贫血吃什么补血快】贫血是常见的健康问题，主要表现为血液中红细胞或血红蛋白不足。补血需从饮食入手，选择富含铁、维生素B12和叶酸的食物。
| 食物类型 | 代表食物 | 功效说明 |
| 铁元素丰富 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 补充血红蛋白所需铁 |
| 维生素C | 柑橘、番茄、猕猴桃 | 促进铁吸收 |
| B12与叶酸 | 鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜 | 支持红细胞生成 |
建议日常多摄入这些食物，并结合规律作息与适量运动。若症状严重，应及时就医检查，避免自行盲目进补。
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问 贫血吃什么补血快
2025-10-16 07:49:31
问题描述：
贫血吃什么补血快，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-16 07:49:31
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