【女性调理食谱有哪些】女性在不同阶段需要不同的营养支持，合理饮食有助于身体调养。以下是一些常见的女性调理食谱推荐：
| 食谱类型 | 适用人群 | 主要食材 | 功效 |
| 红枣枸杞粥 | 月经期女性 | 红枣、枸杞、糯米 | 补血养气 |
| 黑豆猪肝汤 | 贫血女性 | 黑豆、猪肝、姜 | 补铁补血 |
| 芝麻糊 | 平时调养 | 芝麻、糯米、蜂蜜 | 润肠养颜 |
| 四物汤 | 月经不调 | 当归、川芎、白芍、熟地 | 调理月经 |
| 绿豆百合汤 | 上火或排毒 | 绿豆、百合、冰糖 | 清热解毒 |
根据自身情况选择合适的食谱，有助于改善体质和提升生活质量。
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