【哪些水果有助于降胆固醇】高胆固醇饮食中，适当选择水果可以帮助降低血液中的“坏”胆固醇（LDL）。以下是一些对降胆固醇有益的水果及其作用：
| 水果名称 | 作用机制 | 建议食用量 |
| 苹果 | 含有果胶，可减少胆固醇吸收 | 每天1个 |
| 香蕉 | 富含钾，帮助调节血脂 | 每天1根 |
| 橙子 | 含有类黄酮和维生素C，促进胆固醇代谢 | 每天1个 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的膳食纤维和抗氧化物 | 每天2颗 |
| 葡萄 | 含有白藜芦醇，有助于降低LDL | 每天一小把 |
这些水果不仅有助于控制胆固醇水平，还能增强免疫力。建议日常饮食中适量摄入，搭配均衡饮食与运动，效果更佳。
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