【过午不食的危害有哪些】“过午不食”是一种传统饮食方式，部分人认为有助于减肥或养生。然而，长期坚持可能带来一些健康风险。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 长时间不进食可能导致蛋白质、维生素等营养素摄入不足 |
| 低血糖 | 晚餐前易出现头晕、乏力、心慌等低血糖症状 |
| 消化系统问题 | 胃酸分泌紊乱，引发胃痛、消化不良等 |
| 代谢减慢 | 长期节食可能降低基础代谢率，影响减肥效果 |
| 精神状态差 | 饥饿感影响注意力和情绪稳定性 |
建议根据自身情况合理安排饮食，避免盲目跟风。如有健康需求，最好咨询专业营养师。
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