【胖头鱼的功效与作用有哪些】胖头鱼，又称鳙鱼，是一种常见的淡水鱼，肉质鲜嫩，营养丰富。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含DHA，有助于大脑发育和记忆力提升 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的蛋白质和微量元素 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 美容养颜 | 含胶原蛋白，有助于皮肤健康 |
| 补充营养 | 含有多种维生素和矿物质，如维生素A、B族等 |
胖头鱼适合儿童、孕妇及老年人食用，尤其适合需要补脑和增强体质的人群。在日常饮食中合理搭配，能有效提升身体素质。
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