【椭圆机和登山机哪个减肥效果好】在选择健身器材时，很多人会纠结椭圆机和登山机哪个更适合减肥。两者都能有效燃烧卡路里，但各有侧重。
椭圆机运动时对膝盖压力较小，适合初学者或关节敏感人群，能持续锻炼心肺功能。而登山机则更接近真实登山动作，能增强下肢力量与耐力，燃脂效率较高。
| 项目 | 椭圆机 | 登山机 |
| 燃脂效率 | 中等 | 较高 |
| 关节负担 | 小 | 中等 |
| 心肺锻炼 | 强 | 强 |
| 下肢力量 | 一般 | 强 |
| 适用人群 | 初学者、关节不适者 | 健身爱好者 |
总体来看，若以减肥为主要目标，登山机可能更具优势；但椭圆机更适合长期稳定锻炼。根据自身情况选择，坚持才是关键。
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