【功效和作用?】“功效和作用”是人们在选择产品、药物或健康方案时最关心的问题之一。不同事物具有不同的功能和用途，了解其具体效果有助于做出更合理的决策。
以下是对常见对象的简要总结：
| 对象 | 功效 | 作用 |
| 维生素C | 增强免疫力、抗氧化 | 支持身体正常运作，预防疾病 |
| 鱼油 | 降低血脂、保护心脏 | 改善心血管健康 |
| 睡眠 | 恢复体力、调节情绪 | 保持身心健康，提高专注力 |
| 运动 | 增强体质、改善心情 | 提高生活质量，延缓衰老 |
通过了解这些内容，可以更好地认识各类事物的实际价值。
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