【感觉记性越来越差怎么办】随着年龄增长或生活压力增大，很多人会感觉记忆力下降。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 睡眠不足 | 保证每天7-8小时睡眠，规律作息 |
| 压力过大 | 学会放松，适当运动或冥想 |
| 营养不良 | 多吃富含Omega-3的食物，如深海鱼、坚果 |
| 缺乏锻炼 | 每周进行3次有氧运动，增强脑部供血 |
| 长期用脑过度 | 合理安排工作时间，适时休息 |
此外，可以尝试记忆训练，如背诵诗词、玩益智游戏等。若情况严重，建议咨询医生，排除健康问题。保持良好生活习惯，有助于改善记忆力。
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