【高密度脂蛋白胆固醇低怎么办】高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）被称为“好胆固醇”，有助于清除血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。若HDL-C偏低，可能增加心血管疾病风险。以下是应对措施总结：
| 项目 | 建议 |
| 饮食调整 | 多摄入富含健康脂肪的食物，如坚果、深海鱼、橄榄油等。 |
| 运动锻炼 | 每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会降低HDL-C水平。 |
| 控制体重 | 超重或肥胖者应减重，有助于提升HDL-C。 |
| 医疗干预 | 如饮食与运动无效，医生可能建议药物治疗。 |
保持良好生活习惯是提高HDL-C的关键。如有异常，建议及时就医检查。
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