【过度肥胖怎么办】过度肥胖不仅影响外观，还可能引发多种健康问题。应对方法包括调整饮食、增加运动、心理调节和必要时寻求医疗帮助。
| 方法 | 说明 |
| 饮食控制 | 减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜和蛋白质比例 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等 |
| 心理支持 | 保持积极心态，避免情绪性进食，必要时寻求心理咨询 |
| 医疗干预 | 若BMI≥32.5，可考虑药物或手术治疗 |
合理规划生活方式是关键，建议在专业指导下进行调整。
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问 过度肥胖怎么办
2025-10-18 00:09:06
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-18 00:09:06
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