【腰酸背痛该怎么办】腰酸背痛是现代人常见的健康问题，多因久坐、姿势不良、劳累或肌肉劳损引起。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 久坐不动 | 每小时活动5分钟，拉伸腰部 |
| 姿势不当 | 调整坐姿，使用符合人体工学的椅子 |
| 肌肉劳损 | 热敷、按摩或适度运动缓解 |
| 骨质疏松 | 补钙、增加日照，必要时就医 |
| 腰椎问题 | 就医检查，避免剧烈运动 |
日常注意保持良好体态，适当锻炼核心肌群，有助于预防和缓解腰酸背痛。若症状持续或加重，建议及时就医排查病因。
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问 腰酸背痛该怎么办
2025-10-18 07:14:22
问题描述：
腰酸背痛该怎么办，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-10-18 07:14:22
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
