【含蛋白质高的食物有哪些】蛋白质是人体必需的营养素，对于维持肌肉、修复组织和增强免疫力至关重要。以下是一些含蛋白质较高的食物：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 牛奶 | 3.3 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 红豆 | 9 |
| 瘦牛肉 | 26 |
选择高蛋白食物有助于满足日常营养需求，尤其适合健身人群或需要补充营养的人群。合理搭配不同来源的蛋白质，能更全面地获取氨基酸。
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问 含蛋白质高的食物有哪些
2025-10-18 08:18:17
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答推荐答案
2025-10-18 08:18:17
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