【高血压吃什么菜】高血压患者在饮食上应注重低盐、低脂、高纤维，合理搭配蔬菜有助于控制血压。以下是一些适合高血压患者的蔬菜推荐：
| 蔬菜名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含钾和镁，有助于调节血压 |
| 芹菜 | 含有丰富的膳食纤维和钾，可帮助降压 |
| 西兰花 | 含有维生素C和钾，有助于血管健康 |
| 番茄 | 含有丰富的番茄红素，有助于降低心血管疾病风险 |
| 黄瓜 | 低热量且富含水分，有助于维持体内平衡 |
建议每日摄入多种蔬菜，避免高盐烹饪方式，如腌制或油炸。合理饮食结合规律运动，对控制高血压有显著帮助。
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