【喝豆浆有什么好处和坏处?】豆浆是一种常见的植物性饮品，深受很多人喜爱。它不仅口感好，还富含多种营养成分。但同时，也存在一些潜在的不利因素。
总结：
豆浆含有丰富的蛋白质、钙、维生素B族等，有助于补充营养、促进骨骼健康。但过量饮用可能引起胀气、影响铁吸收，且不适合某些特殊人群。
| 好处 | 坏处 |
| 补充优质蛋白 | 可能引起胀气 |
| 富含钙和维生素 | 影响铁吸收 |
| 适合素食者 | 过量摄入可能增加肾脏负担 |
| 有助于心血管健康 | 不适合乳糖不耐受者 |
总体来说，适量饮用豆浆对大多数人是安全且有益的，但应根据个人体质和需求合理选择。
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