【高血压高血糖吃什么蔬菜】高血压和高血糖患者在饮食上需特别注意，选择合适的蔬菜有助于控制病情。以下是一些适合的蔬菜种类及其作用。
| 蔬菜名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含钾、镁，有助于调节血压，改善胰岛素敏感性 |
| 西兰花 | 含有丰富的纤维和抗氧化物质，有助于稳定血糖 |
| 黄瓜 | 低热量、高水分，有助于降低血糖和促进代谢 |
| 番茄 | 含有丰富的维生素C和番茄红素，有助于保护心血管 |
| 苦瓜 | 有助降低血糖，是糖尿病患者的理想食材 |
建议日常饮食中多搭配这些蔬菜，避免高糖、高盐食物，保持清淡饮食，有助于控制血压和血糖水平。
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