【高原反应该怎么办】高原反应是进入高海拔地区后，因氧气稀薄而引发的身体不适现象。常见症状包括头痛、恶心、乏力、失眠等。应对高原反应需从预防和缓解两方面入手。
| 应对措施 | 说明 |
| 逐步适应 | 初到高原应避免剧烈运动，保持节奏缓慢上升 |
| 多喝水 | 有助于身体代谢和缓解脱水引起的不适 |
| 避免饮酒 | 酒精会加重缺氧状况 |
| 使用药物 | 如布洛芬可缓解头痛，红景天等中成药可辅助适应 |
| 保持休息 | 充足睡眠有助于身体恢复 |
若症状严重，如出现呼吸困难、意识模糊，应立即下撤至低海拔地区并寻求医疗帮助。提前了解高原环境，做好准备，能有效减少反应发生。
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