【怀孕妈妈怎么睡觉 左卧睡姿最佳】怀孕期间，正确的睡姿对母婴健康至关重要。研究表明，左侧卧位是孕期最推荐的睡姿，有助于改善血液循环、减轻子宫对下腔静脉的压力，并促进胎儿供氧。
总结如下：
| 睡姿 | 优点 | 注意事项 |
| 左侧卧 | 改善血液循环，减轻背部压力，促进胎儿供氧 | 避免长时间保持同一姿势 |
| 右侧卧 | 对心脏压力较小，适合孕晚期 | 不如左侧卧推荐 |
| 仰卧 | 可能压迫下腔静脉，影响胎盘供血 | 孕中期后应避免 |
建议怀孕妈妈尽量选择左侧卧睡姿，必要时可使用孕妇枕辅助，确保舒适与安全。
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