【瓜子的功效与作用】瓜子是一种常见的零食，不仅美味，还具有一定的营养价值和健康功效。以下是瓜子的主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和微量元素，有助于补充日常所需营养。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，可帮助改善肠道功能，促进消化。 |
| 护肤美容 | 维生素E有助于抗氧化，延缓衰老，保持皮肤健康。 |
| 增强记忆力 | 含有丰富的不饱和脂肪酸，对大脑发育和记忆力提升有益。 |
| 控制体重 | 适量食用可增加饱腹感，有助于控制饮食量。 |
需要注意的是，瓜子虽好，但不宜过量食用，以免摄入过多油脂，导致肥胖或其他健康问题。选择无添加的原味瓜子更佳。
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