【各种维生素的作用及功能】维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量营养素，分为脂溶性与水溶性两大类。合理摄入有助于预防疾病、增强免疫力。
| 维生素 | 类型 | 主要作用 |
| 维生素A | 脂溶性 | 支持视力、皮肤健康和免疫系统 |
| 维生素B族 | 水溶性 | 参与能量代谢、神经功能和红细胞生成 |
| 维生素C | 水溶性 | 抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力 |
| 维生素D | 脂溶性 | 促进钙吸收、骨骼健康和免疫调节 |
| 维生素E | 脂溶性 | 抗氧化、保护细胞免受损伤 |
| 维生素K | 脂溶性 | 参与血液凝固和骨骼代谢 |
不同维生素在身体中扮演着独特角色，建议通过均衡饮食获取，必要时可遵医嘱补充。
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