【后半夜失眠的原因】后半夜失眠是很多人常见的问题，影响睡眠质量与白天状态。以下是一些常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力 | 工作、生活压力大，导致大脑难以放松 |
| 环境干扰 | 噪音、光线或温度不适，影响入睡 |
| 生物钟紊乱 | 不规律作息打乱身体自然节律 |
| 饮食因素 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激性物质 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
为改善后半夜失眠，建议保持良好作息习惯，减少睡前刺激，营造安静舒适的睡眠环境。如长期失眠，应及时就医检查。
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