【瑜伽算不算有氧运动】瑜伽是一种传统的身心锻炼方式，主要通过体式、呼吸和冥想来提升身体柔韧性、平衡感和心理状态。关于瑜伽是否属于有氧运动，存在不同看法。
总结：
瑜伽通常不被归类为传统意义上的有氧运动，但某些流派（如阿斯汤加、流瑜伽）在强度较高时可产生类似有氧的效果。
| 项目 | 内容 |
| 是否有氧 | 一般不属于，部分流派可能具备轻度有氧效果 |
| 心率变化 | 多数情况下保持稳定，少数高强度动作会短暂升高 |
| 燃脂效果 | 较弱，更注重柔韧与平衡 |
| 健康益处 | 改善姿势、缓解压力、增强核心力量 |
总体而言，瑜伽更适合用于日常放松和身体调节，若追求心肺功能提升，建议结合跑步、游泳等传统有氧运动。
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