【月经不规律如何调理】月经不规律是许多女性常见的问题，可能由压力、饮食、作息或内分泌失调引起。合理调理有助于恢复月经周期的正常性。
| 调理方法 | 说明 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，避免生冷油腻。 |
| 适度运动 | 如瑜伽、慢跑等，有助于改善血液循环和情绪。 |
| 减压放松 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，避免焦虑影响激素水平。 |
| 中医调理 | 可考虑中药或针灸，需在专业医生指导下进行。 |
若长期不规律，建议及时就医，排查多囊卵巢、甲状腺功能异常等问题。
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