【肌肉疼痛怎么办】肌肉疼痛常见于运动过度、姿势不良或疲劳等原因。以下为常见处理方式总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免进一步刺激，让肌肉恢复 |
| 热敷 | 促进血液循环，缓解酸痛 |
| 冷敷 | 减轻炎症和肿胀（适用于急性损伤） |
| 拉伸 | 缓解紧张，改善柔韧性 |
| 按摩 | 促进肌肉放松，减轻僵硬 |
| 药物 | 如布洛芬等止痛药（遵医嘱使用） |
日常注意保持良好体态，适量运动，避免突然剧烈活动。若疼痛持续或加重，建议及时就医。
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问 肌肉疼痛怎么办
2025-10-19 12:17:19
问题描述：
肌肉疼痛怎么办，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-19 12:17:19
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
